♥

Måndag: 13,5km löpning (på min mil tid may I ad)
Tisdag: ledig
Onsdag: 5km löpning + en timme skivstång
Torsdag: ledig
Fredag: 8km löpning + en timme step
Lördag: 8km löpning + en timme skivstång
Söndag: en timme step

En härlig vecka!!! Löpningen har börjat komma igång på allvar. Exakt tre månader kvar... Jg börjar bli nervös... Jätte nervös!

Efter 8km turen och en timme styrka checkar vi snart i på ett SPA hotell här i Göteborg.

Att bara vara... Låter underbart!

Det finns inte mycket som slår solens strålar mot huden...
Det är fredag och "i've got the move like Jagger" spelas i öronen. JAG ÄR SÅ HIMLA PEPP PÅ HELGEN!!

På väg för att träna efter jobbet. 8km löpning och sen en timme step med söta Josefin står på dagens schema. Finns inget bättre sätt att börja helgen. :-)

Lucia är hos pojkvännens pappa som önskade ha henne då vi kommer vara upptagna och inte kan ta med henne.
Imorgon e det träning hela förmiddagen och sen ska vi bo på hotell och bara njuta på spa avdelningen. Söndag e det hotellfrukost för att sen åka på olika håll och träna...

Längtar redan till söndag då kissen är tillbaka. Hon har en annan katt å leka med nu så e antagligen helt slut tills dess.

Njut!

Idag:

*jobb 7-15
*5km på 29 min
*45min skivstång
*plugg plugg plugg

Resultat: helt slut, i huvud och kropp

Hade äran att springa med Karin och Jenny igår. En härlig känsla att vara ute. Det tog 1 km att bli varm enda ut i fingerspetsarna men det var underbart.

Alltid lika svårt att springa förbi min lägenhet. Speciellt när benen och mina fysiologiska behov börjar skrika efter 11 km och vi springer förbi mitt område. Vände efter tillbaka när vi kommit upp på bron. Det blev inget distansrekord igår vilket jag hade hoppats på. Bara 1.5 km till så hade allt över det blivit distansrekord men får vara glad att jag iallafall kom 13.5km och att jag sprang på min mil tid.

Sitter och tittar ut och hela kroppen värker. Anklarna skriker. Men vilken skön känsla att man har rört på sig :-)

-A

Idag har vart en helt underbar dag! Det har varit en sådan dag som bara varit perfekt utan att vara annorlunda.

Henrik å jag vaknade tillsammans. Handlade tillsammans. Åt frukost tillsammans. Städade tillsammans...

Jg gick lycklig till jobbet och hela kvällen kändes toppen. Vart överlyckligt idag. Vet inte varför,

I övrigt så känner kroppen sig konstig.Pulsklocka visar normal puls så virus är det inte. Helt ok i halsen men näsan rinner som Niagarafallet.

Har inte tränat sen i måndags men en löptur hem från jobbet imorgon är planerad. Ganska så omotiverad. Onödigt omotiverad. Behöver Karin och som ett brev på posten hörde hon av sig idag så måndag e löpningens dag!

JAG LÄNGTAR!

Krasslig men kämpar på. Vart ledig å vilat tre gånger på grund av för lite tid och snorigheter..

Måndag: DISTANSREKORD! 14km
Tisdag: vila
Onsdag: 5km, 1 h styrka
Torsdag: vila
Fredag: 5km
Lördag: 4km
Söndag: vila

Hurra....!
Idag sprang jag milen SJÄLV! 10 km! SJÄLV!
Aldrig haft tålamod att springa så långt själv. Tröttnar alltid.

Sprang på en timme ganska så exakt. Inget lopp den här gången :-)

Men dagens bästa är mysfrukosten med min gamla roomie Nikki från Oslo. Galet stolt över henne som pluggar till ingenjör. Sweety! Love you!

Kommit på mig själv hur mycket jag har förändras sen den 25 augusti 2011 - dagen då jag bestämde mig för att springa varvet.

Större delen av vad jag tänker på är träning. Större delen av vad jag pratar om är träning.

Funderar ofta på att alla måste verkligen tröttna om mitt eviga samtalsämne: träning. Det är ju klart att alla inte tycker det är kul att träna. Herrejissanes, kolla bara på mig för ett halvår sedan. Träning var ett måste, ett ONT måste. Varför måste jag när det är så skönt i soffan?? Det finns ju så mycket annat att göra.

Idag är det riktigt kul och ett härligt måste.

*Under step-klasserna älskar jag att lära mig stegen snabbt och utveckla mig med att gå ner djupare, arbeta mer med starka armar och klara av allt utan att göra fel.
*När jag springer älskar jag känslan av att kunna ta mig fram av egen maskin. Se hur långt jag kan klara av att springa. Jag älskar när jag jämför med tidigare löprundor och märker hur mycket jag utvecklas.
*skivstången är ett underbart sätt att mäta hur mycket jag orkar samt utveckla rätt muskler så att jag orkar springa bättre.

Det jg älskar mest med att träna är att det ger resultat! Vikten har inte ändrats något radikalt (vilket är bra!) men kroppen har blivit tightare. Magen - som fått frågan om jag var gravid - är "plattare" och muskler i armar börjar synas. Jag orkar så mycket mer och jag känner mig riktigt pigg både psykiskt och fysiskt. Vill så mycket mer nu förtiden!

Sen får jag inte glömma en annan sak :-)
Sen jag började träna inför varvet så träffar jag Karin minst en gång i veckan! Från att ses några ggr/år till att träna ihop så fort våra scheman passar. Fantastisk vän! Fantastisk människa! Fantastisk inspirationskälla! Alla borde ha en Karin...

Den här veckan har inte vart den bästa träningsmässigt. Motiveringen har infunnit sig men inte tiden.

Förstår inte hur jag fått för mig att jag ska kunna jobba heltid, plugga, få in ett privatliv OCH träna 5-6 ggr i veckan... utan att stressa.

Men samtidigt som jag tar mig fram och tillbaka i Göteborg eller sitter och sliter av mig allt hår av frustration framför skolböckerna så kan jag inte allt än att älska mitt liv :-)

I skrivande stund sitter jag i sköna Varberg. Tror att kroppen börjar bli förkyld men än så länge har det bara nått näsan så det hindrar inte mig. Dock blev det bara en kort löptur imorse. Bättre än inget...

Distansrekord!

Måste säg att det var otroligt lockande att vika av vid 10km och bara springa hem. Men känslan att göra bort mig igen och välja det lätta framför att utveckla mig och bli bättre tog över och det blev 14km...

14 km... 7km till så hade det varit ett Göteborgsvarv! Nu sprang vi i lagom tempo så och det gjorde bara liiiite ont. Det borde gå bra. 3 1/2 månad kvar. Det kommer att gå toppen.

För första gången så känns det inte omöjligt!

(...nu är det ju bara den lilla detaljen att jag vill komma under 2 timmar...)

Snart har jag något som säger åt mig hur jag ska träna... Tycker dock att det går lite FÖR långsamt i början... Det är ju nästan gångbart

Måndag: 7km löpning
Tisdag: ledig
Onsdag: 3km löpning + 1 h step
Torsdag: ledig
Fredag: 5km löpning
Lördag: 2km löpning + 1 h skivstång
Söndag: 6km + 1 h step

Nu har snön kommit för alla snötokiga.

Jag hör till den kategorin som gillar snö då det lyser upp kvällarna/nätterna och det är så vackert. Dock har snön i Göteborg en tendens till att försvinna ganska snabbt och istället bli till slask. Trist men bara att gilla läget.

Snön gör dessutom att jag får springa inne på bandet. Men det är bättre än inget:-)

Idag vaknade jag hyfsat tidigt och efter en lätt frukost tog jag mig bort mot gymmet för att köra snabba 3,5 km (5,15 km/min) för att sen skynda mot skivstångspasset. 55 min senare blir det att springa till bussen för att hinna hem och byta om innan jobbet.

Hade sett fram emot att köra slut på mig under ett steppass med favoritledaren Louise. Men när jag precis skulle sluta mitt jobb pass i eftermiddag fick ett sms från Henrik med frågan "vill du springa med mig i eftermiddag?" släppte jag steppen.

Underbara solen var framme nästan hela passet. Härligt! Nu har vi hela kvällen på oss att göra något hel annat än att träna!

Igår blev det snabba 7km med Karin, nästan i stil med finalloppet (där det snabbaste var 2:02 i en nedförsbacke precis innan mål - antar att jag var ganska trött å bara ville ha de överstökat).

Hade packat väskan för en vända på bandet innan jobbet men efter ett mail på morgonen så bestämde jg mig för att ta mig mot Majorna istället. Tur va väl det.

Får köra hårt imorgon istället. Karin ska plaska i poolen så tränar själv. Då blir det som vanligt step... Fast gärna 5 km på bandet innan dess.

Har även bokat in en dejt med Micke och ett quiz efter. Myyys!

Kl 7:00 ringde klockan. Med tunga steg gick jag mot köket för frukost. Långdistans med Karin stod på schemat.
Det var en underbar morgon med strålande solsken och perfekt sällskap. Hur trevligt det än var i Filippinerna (åååh vad jag saknar det) så saknade jag Karin å våra träningar ihop. Långpass är perfekt att hålla koll på varandras liv.

Hade satt som mål att springa i 2 timmar men jag gjorde misstaget att springa förbi mitt hem vid halvvägs och det var så lätt att springa mot mitt hus. Att ta mig fram är inte så svårt. Det svåra är att hålla mitt psyke på plats. Att inte tänka för mycke. Målet är att hitta på något som ändrar det. Då tror jag att jag kan komma hur långt som helst.

Oavsett vad så får jag tänka positivt. Bara sprungit en mil 2 gånger innan och nu sprang jag EN km mer... Plus att jag inte har sprungit mycket på en månad så det är faktiskt bra ändå (tror att bron över till stan skrämde mig då den är ganska brant :-p ).

Dax för en promenad med svärmor....

-A

Dags för en vända på bandet innan 45 minuter spinning puls med favorit Karin.

Kroppen hänger fortfarande med men den dåliga sömnen i natt visar tecken i form av trötta ögon och många gäspningar men är tämligen säker på att träningen kommer att bota det.

Längtar efter att ligga utmattad i soffan efter 1 1/2 timmes träning. Prinsen pluggar länge idag å ska se någon fotbollsmatch i stan så det är jag och mys katten som får roa oss bäst vi vill. Jag föreslår kyckling och bulgur... Mums!