♥

Nästa mil lopp ska det vara 00:50:00 som är målet:)

Men trots det är jag ganska nöjd....:)

Min och löpningens årsdag.
Ett år sej jag bestämde att jag skulle bli löpare å hyllar det med midnattsloppet i Göteborg:)

Å ett personbästa.. 00:52:53
Nöjd. Helt ok. Å vilken jäkla stämning!!!!!

Jag har haft 2 roliga veckor där jag tyvärr uteblev med träning. Var inte sugen helt enkelt. Men fick med mig sambon på 4 km i söndags. Efter det kom mersmaken. Fram tills idag har jag avverkat 35km i både terräng, intervaller samt asfalt. Jag hade turen att ha sambon som sällskap under 30 av de km. Hans första 30km vecka!! Stolt. Idag var det en underbar morgon i skatås. De "nya" lättviktsskorna fick testa på milen. Har sprungit i dem några ggr men tanken att använda dem under midnattsloppet den 25 aug har slagit mig. Därav valet idag.
Status: milen i skatås är ganska backig men trotts det kändes det ok. De första 6km kändes det bara underbart. Men i en lång nerförsbacke blev nog belastningen för hård. Lite känningar på insidan då min hålfot inte har belastning men tanken att jag ska använda den om två veckor finns fortfarande. Milen på asfalt ska dock testas innan:)

Konsten att förbättra relationer via träning är underbart! Sambon å jag har börjat springa tillsammans (äntligen!) å älskar att ha den timmen ihop och bara vara VI. En timme (eller mer) och prata samt motionera. ROMANTISKT! Har även hittat Hanna:) vi har varit vänner så länge vi har haft våra pojkvänner men underbart vad nära man kommer när man tränar ihop. Hon ställer mer än gärna upp nu när jag behöver pepp å sällskap under mina timmars traskande i skogen. Idag skrapade vi ihop 16 KM!!! 16! Hennes första långpass och mitt första sen Göteborgsvarvet. Underbara känsla! Tack going! Även bokat intervallpass i helgen då vi e 4 par som ska på weekend tillsammans... Hanna, jag och våra löparskor = kärlek!

Han e grym! Vår första mil ihop. HANS första mil någonsin. För min skull:)

Suttit å funderat på om jg ska klara av att ha mig själv som sällskap i 2 min under alla dessa långpass som jag planerar nu fram till slutet av september. Kom fram till att jag antagligen skulle tröttna på mitt sällskap så bestämde mig för att kolla runt bland de jag känner. Älskar att det finns människor som stöttar och ställer upp. Är nervös så behöver någon som peppar och min söta sambo och underbara Hanna tvekade inte utan sa ja direkt. Ingen av dem har sprungit längre än 1 mil men att de ställer upp betyder mycket. Ett långpass i veckan ska jag försöka få till. Minst 15 km (men det är tiden som räknas så minst 90 min gärna 120min men de har jag inte upplyst de med;)

Lidingöloppet Banprofilen, Tips, Filmer, allt , Ska Vara förberedd. Så förberedd jag bara kan!

Funderat länge på nya skor och tillslut föll jag för ett par lättviktsskor.

Idag tog jag med mig min nya löparkompis Micke för en tur i Skatås. Brukar springa med framfoten så 5km kändes inte så jobbigt som jag läst om på nätet. Dock så blir det inte längre sträckor i början med skorna då jg måste träna upp fötterna.

Förhoppningen med mina nya skor är att träna bort min pronation...

Fick i lördags för mig att det var tråkigt att ligga kvar i sängen. Då sambo jobbat natt och gick av sitt pass 9:00 så bestämde jag mig för att gå upp 07:20 å springa å möta honom vid bussen utanför jobbet. Det var inga problem att springa halva vägen. Där har jag sprungit så många ggr med Karin (över älvsborgsbron) sen skulle jag mot Frölunda Torg). Efter mycket om och med (samt googlande om rätt väg) så kom jag fram. En minut innan hans buss gick.. Men de va en härlig spontantur så där på morgonkvisten:) fler sånna mottages gärna! 11km -check

Löpning med Bästa Hanna i Skatås. Löparvänskapskretsen bara ökar å ökar. Love it!! Bästa sättet att umgås på för ett snack är löpning. Träna OCH snacka:) fint väder är det nu med = brunare ben!

5 km löpning i 5:00-5:30 min/km och 60 min skivstång. Ledig från jobbet å ensam hemma så lika bra att vara på gymmet...

Vad har jag givit mg in på? Sitter å svettas på jobbet å försöker planera inför Lidingöloppet ... Läser rekommendationer på nyckelpass i min bibel (runnersworld = kärlek) och det verkar jobbigt. Men får lura med mig Karin när hennes knä behagar bättra sig... Kanske får med sambon om jag flirtar riktigt mycket????

Så impad av min kollega i måndags att jag bestämde mig för att utmana mig...

Sjukt taggad.
Mål: att komma i mål!

Fick med mig kollegan ut på en löptur. Jag har minsann sett att hon börjat tröttna på mitt eviga tjat om min kärlek till löpningen. Efter (förvånansvärt lite) övertalning fick jag henne att lova några turer med mig.

Första gången var idag. Efter att hon slutat jobbet ringde jag på hemma hos henne.

Grymme tjejen körde på i en halv mil!!!!
5,4 km för att vara exakt!!! Mer än jag planerat! Mer än jag sprang min första gång!!
Haft en galet bra "lärare" i Karin när jag började springa så hade många visdomsord i huvudet.

Om några turer kanske vi anmäler oss till ett lopp??? Ska kanske bjuda på vin (som Karin gjorde när jag bestämde mig för Göteborgsvarvet) innan jag tar upp det igen ;)

Wiiiii!! Meer!

Jag är lycklig!
Längtar:-)

Resultat: nöjd

Skulle möta upp mamma på centralen 1h15min efter min start så det var bara att gasa.

Hade man berättat att 10km betyder att man springer 5km två gånger och båda gångerna ska man springa upp för mördarbacken i slottsskogen hade jg nog tänkt en gång extra innan jag anmälde mig. Men ingen sa det och första gången jag sprang upp så tackade jag Karin för de gångerna hon peppat upp mig för den backen. Målet var att inte stanna vilket jag lyckades med:)

Andra gången "berget" skulle bestigas var det bara 1 km kvar. Gasen i botten! Ju snabbare man kommer upp, ju snabbare kan man spurta ner. Och fort gick det:)

Resultatet blev 54:49 (4 min snabbare än förra mil loppet!) och jag är nöjd. Ännu bättre att jag hann möta upp mamma utan att hon behövde vänta på mig:)